★013★

올리브 오일은 TV 나 잡지 등에서 "건강에 좋은" "미용과 다이어트 '효과가 매우 우수한 식품으로 소개되며 인기를 끌고 있습니다.건강과 미용에 가장 효과가 있다고 알려져 있는 엑스트라 버진 올리브 오일 이 제일 효과적이고 올리브 오일의 조리법과 저장 방법에 따라 효과가 달라질 가능성도 있습니다. 오늘은 올리브오일 효능, 효과와 올리브 오일의 선택, 올리브오일 먹는법, 저장할 때의 주의 사항에 대해 알려드립니다. 엑스트라 버진 올리브 오일의 효능 효과올리브 오일의 성분은 70 ~ 80 %가 올레산 으로 동맥 경화 등을 예방 하는 것으로 알려져 있습니다.엑스트라 버진 올리브 오일에 한해 또한 폴리 페놀류 와 비타민 E 등이 풍부해 항산화 작용이 있어 노화 방지와 미용과 건강에 도움을 줍니다.올리브 산지의 ..

역시 대단해! 탄산수 효능 미용 효과! 아는 사람은 안다 후기 비결도 소개!연예인과 해외 유명 인사의 영향으로 한때 탄산수가 유행했지요. 하지만 유행이 끝났다고 그냥 지나치기에는 탄산수 효능이 너무 아까워요. 건강에도 미용에도 매우 효과적입니다. 그래서 이번에는 맛도 좋고! 살 빠져 좋고! 피부에 좋고 !! 건강과 미용에 대한 탄산수 효능과 지나치게 많이 마시면 생길 수 있는 부작용에 대해 검토하겠습니다. 피로 회복피로 물질 인 젖산을 밖으로 배설 해주는 탄산. 어깨 결림, 목 결림 등의 「먼지」에도 효과적입니다. 마시는 것은 물론, 탄산 온천과 탄산이 들어간 입욕제 등을 활용하면 됩니다. 스포츠와 육체 노동 후, 몸이 피곤 ......등등에 탄산수 효능이 있으므로 이런때가 있을 때는 탄산수에 잠겨 봅시..

보충 필요없이! 비타민 C를 충분히 섭취하기 위한 6 가지 음식 비타민c가 풍부한 채소는 파프리카, 고추, 브로콜리등을 들 수 있습니다.파프리카나 고추의 경우 비타민씨 함량이 과일에 비해서도 풍부하다고 하지요. 100g 당 비타민C 함유량이 사과는 겨우 6mg, 파프리카는 280mg이라고 합니다. 미용과 건강에 필수적인 비타민 C. 가공 식품 및 음료, 식품 등 비타민 C를 함유한 제품은 매우 다양합니다. 그러나 비타민 C는 야채와 과일에 많이 포함되어 있기 때문에 올바른 식생활을 하고 있으면 섭취량이 크게 부족하지 않습니다 (하루 섭취 권장량은 여성 100mg, 임산부 110mg, 수유부 150mg ). 미네랄과 영양은 자연스럽게 섭취하는 것이 최고! 오늘은 풍부한 비타민C 채소와 식품등으로 자연스럽게..

비타민C과다복용 부작용은 무엇인가?비타민c효능은 익히 많이 알려져 있습니다. 스트레스나 피로회복, 또는 미백작용 등의 다양한 비타민씨 효능으로 매일매일 하루 권장량에 맞춰 꾸준히 섭취하는 분도 많지요.하지만 비타민c과다복용으로 인한 부작용도 알고 계신가요?무엇이든 지나치면 모자름만 못하다고 말합니다. 우리몸에 좋은 식품이나 영양성분 또한 그렇습니다. 몸에 부담을 주는 것일 수도 있다.비타민 C의 과다 복용으로 나오는 증상이라면 설사입니다. 한 번에 많은 양의 비타민 C를 섭취했을 때 즉시 설사와 같은 증상을 일으켜 버리며, 설사를 하여 수분이 체내에서 필요이상으로 나와 버리면 비타민 C를 복용함으로 인해 오히려 수분 부족이 되버립니다. 또한 비타민 C는 간에서 처리되는데 섭취량이 많으면 간에 부담을 주기..

미백 보조 식품으로 피부에 흰색이나 기미 주근깨 등을 방지하고 싶지만, 어떤 것을 선택해야할지 모르는 ... 그런 것은 없습니까?여기에서는 의약품과 국내외 항목에서 추천 보충제를 엄선하여 랭킹 형식으로 소개합니다. 아울러,자신에게 맞는 미백 보조 식품의 선택 방법보충 마시는 방법과 요령또한 미백되기위한 케어 방법 1. 미백 보조 식품의 선택 방법1-1. 미백 보조 식품의 효과는?1-2. 미백 보조 식품의 선택 방법2. 추천 미백 보조 식품 랭킹 TOP33. 특징 다른 추천 미백 보조 식품3-1. 추천 성분 배합 미백 보조 식품3-2. 건강 관리에 추천 미백 보조 식품3-3. 2000 엔 이하의 쁘띠 플라스틱 미백 보조 식품4. 보조 식품을 마실 때 조언과 주의점4-1. 병용 할주의 사항4-2. 병용 할 ..

방귀가자주나오는이유 세 가지! 방귀 에는 개인차가 있습니다. 많은 나오는 사람도 있고 전혀하지 않은 사람도 있습니다. 기준으로들 수있는 것은 하루에 100ml ~ 2500ml 것으로 알려져 있습니다. 개인의 컨디션이나 식사 내용 등에 따라 크게 달라질 것입니다. 에서 방귀가 많은 원인은 어떤 것이 말할 수 있을까요? 가능한 일로서 섬유질 음식을 섭취하는 것과, 컨디션 불량의 두 가지로 크게 나눌 수 있습니다. 다음으로 2 점을 설명하고 있습니다. 방귀가자주나오는이유 - 섬유질이 많은 음식이 원인 감자류와 콩류 등은 소화하기 어려운 음식으로 꼽히고 있습니다. 이러한 음식을 섭취하여 체내에 남아 계속갑니다. 그러면 체내에서 가스가 발생 "방귀" 로 나가게됩니다. 위에서 충분히 소화되지 않는 음식은 대장로 그..

아침에 일어나서 후회하는 전날의 술전날 밤에 즐겁게 마신 것은 좋지만, 다음날 아침 깨어 보니 취기가 남아있다! 만원 전철에서 다른 사람에게 폐 끼치는 것도 싫고 출근 후 직장동료나 고객에게 술 냄새를 풍기는 것도 곤란!!이럴때 숙취해소에 좋은 음식이나 숙취 해소법을 알고 있다면 도움이 되겠지요~술이 몸안에 남아있는 경우는?알코올은 간에서 분해되지만 그 분해되는 능력은 대체로 정해져 있습니다. 분해되지 못하고 알코올이 체내에 남아있는 상태입니다 간의 알콜분해 능력은?체중 60Kg의 사람이 20g의 알코올을 분해하는 데 걸리는 시간은 3-4 시간 입니다. 여성은 몸도 간장도 작고 여성 호르몬에 알코올의 분해를 억제하는 작용이있어 좀 더 시간이 걸립니다.(알코올 20g) 맥주 1병 술 180ml 위스키 더블..

1. 녹즙은2. 녹즙의 효능2-1. 미용 효과2-2. 건강 효과2 자 3. 기타 효과3. 자신에게 맞는 녹즙의 선택4. 추천 녹즙 TOP35. 녹즙을 마시는있어서의 포인트5 자 1. 녹즙을 마시는 타이밍5-2. 녹즙을 마실 때의 주의점5-3. 추천 마시는 방법 마련6. 정리1. 녹즙은weheartit야채를 짜서 만든 '녹즙'은 일반적으로 야채를 먹는 것보다 효율적으로 영양분을 흡수 할 수있는 음료 입니다.각종 야채에서 만들어진 녹즙이 있지만, 그 대부분이 부족하기 쉬운 영양분과식이 섬유를 많이 함유하고있어 몸에 좋은 영향을줍니다.주요 원재료는 케일 , 보리 새잎 , 내일 잎 등입니다.녹즙의 주요 원재료와 영양소◆ 양배추 영양가가 매우 높지만, 쓴맛이 강하다. 멜라토닌 에 의한 수면 작용이있는 것도 특징...

타우린 은? | 타우린 의 효능 효과타우린은 주로 해산물, 특히 조개류 (굴 등) 矢井賀, 연, 물고기 血合い 등에 많이 들어있는 성분입니다.타우린은 혈압과 콜레스테롤이나 혈당 이 높거나 간장이 피곤하거나 몸이 붓는, 호흡 곤란하는 등 건강상의 불안을 안고있는 분들에게 추천합니다.타우린은 체내에서 근육, 뇌, 눈의 망막, 심장이나 간 등의 장기 등 높은 농도로 포함되어 있습니다.타우린은 우리의 신체 나 세포를 정상적인 상태로 되돌리려 고하는 작용 (= "항상성")가 있습니다.예를 들어, 혈압이 높다고 낮추고 간 기능이 둔해 있다고 높이기 있음을 의미한다. 목차타우린은 | 타우린이 많은 식품 타우린이 많이 들어있는 음식타우린의 간 기능을 증가하는 3 가지 기능타우린에서 간을 보호타우린은 지방간을 개선하기타..

히알루론산이라는 단어 자체가 낯선 분도 계실겁니다.하지만 피부나 영양에 관해 관심이 있으신 분들에게는 챙겨먹는 영양성분중 하나일텐데요.히알루론산은 보습작용을 하는 성분으로 피부와 머리카락에 좋은 효과를 주며 점성이 있어서 피부와 근육, 연골을 이루는 주성분을 이루고 몸의 기능을 원활하게 하는 효과가 있습니다. 관절에 히알루론산이 있어서 윤활 작용을 하여 관절의 움직임을 원활하도록 하며 뼈가 닳지 않도록 도와 주는 히알루론산이런 히알루론산 효능이 무엇인지 살펴 보겠습니다. 1.주름과 다크써클 예방노화가 진행됨에 따라 히알루론산과 콜라겐 등의 영양성분이 감소 하게 되면 신진대사의 활동이 줄며 이러한 성분들의 생성도 감소하여 점차적으로 피부의 탄력과 탄성이 사라지게 됩니다. 히알루론산은 탄력과 탄성에도 도움이..