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요즘 밤샘 작업을 많이 한 탓인지 부쩍 피곤하다는 생각이 많이 들더라구요. 문득 비타민c라도 먹으면 피곤함이 가시지 않을까 하는 생각이 들어서 약사님께 비타민C를 추천해 달라고 말씀드렸지요.하루 섭취 가능한 비타민c의 양과 이런 저런 질문 끝에 약사님이 피로회복을 위해서는 비타민 씨보다는 비타민 비를 섭취하는게 낫다면서 구체적인 비타민b 효능에 대해 설명해 주시더라구요. 수용성 비타민인 비타민 b는 세포 대사에서 매우 중요한 작용을 하는데 화학적으로 풀어 말하면 b1, b2, b3, b5, b6, b7, b9, b12가 있으며 각각 다른 효과가 있다고 합니다. 비타민b 효능에 대해 차례대로 살펴볼께요. 1. 비타민b1혈액 순환을 원활하게 하며 신경 조직을 건강하게 만들어 준다고 합니다. 또한 b1을 잘 ..