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마트에 가면 쉽게 구입 가능한 치즈~하지만 어떤 분들은 치즈가 다이어트에 좋다고 하고 또 어떤분은 안좋다고 하고... 그래서 치즈 효능과 체중감량에 이로운지에 대해 알아보았습니다. 치즈 효능 8가지 골다공증 예방우유보다 적은 양으로 필요한 칼슘을 취할수 있는 치즈는 뼈를 튼튼하게하는 데 사용할 수 있습니다. 성장하는 어린이나 노인 분들도 꼭 먹으면 좋습니다. 장내 환경을 개선발효 식품에 많이 들어있는 유산균과 비피더스 균이 장내 환경을 개선합니다 . 장내 환경이 좋아진다는 것은 변비 개선에도 연결됩니다. 치즈 이외에 요구르트와 낫토, 김치 등의 발효 식품 역시 장에 좋은 식품입니다.충치 예방뼈를 튼튼하게 하는 칼슘은 치아의 건강도 보호합니다. 또한 충치균이 치아를 녹이는 산을 내고 있지만 치즈는 그 산을..