바질씨앗 치아씨드 효능과 칼로리 정리

바질은 아열대 식물의 허브의 한 종류이지만 이 식물의 씨앗인 치아씨드는 식이 섬유소가 풍부하여 우리 몸에 들어오면서 40배 정도로 늘어나는데 이로 인해 포만감을 느끼면서 살을 빼는데 도움이 되는 다이어트 뿐만 아니라 몸에 좋은 효능 또한 많다 합니다. 치아씨드 효능과 바질씨앗 먹는법을 알아봤습니다. 바질줄기는 높이가 20~60cm 정도입니다. 연한 녹색의 타원형으로 긴잎을 가지고 있으며 25℃ 정도의 온도에서 잘 자라므로 4월 하순부터 9월경까지 씨앗 뿌리기가 가능하고 실내에서도 쉽게 키울수 있는 허브의 한 종류입니다.바질과는 달리 치아씨드 효능으로 가장 인기있는 것은 마른 바질씨앗에 물을 부으면 30~40배까지 부피가 커져 소량만 먹어도 포만감을 느끼게 한다는 것입니다. 외형은 마치 개구리 알처럼 부들..
건강 2017. 6. 13. 13:57
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