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보충 필요없이! 비타민 C를 충분히 섭취하기 위한 6 가지 음식 비타민c가 풍부한 채소는 파프리카, 고추, 브로콜리등을 들 수 있습니다.파프리카나 고추의 경우 비타민씨 함량이 과일에 비해서도 풍부하다고 하지요. 100g 당 비타민C 함유량이 사과는 겨우 6mg, 파프리카는 280mg이라고 합니다. 미용과 건강에 필수적인 비타민 C. 가공 식품 및 음료, 식품 등 비타민 C를 함유한 제품은 매우 다양합니다. 그러나 비타민 C는 야채와 과일에 많이 포함되어 있기 때문에 올바른 식생활을 하고 있으면 섭취량이 크게 부족하지 않습니다 (하루 섭취 권장량은 여성 100mg, 임산부 110mg, 수유부 150mg ). 미네랄과 영양은 자연스럽게 섭취하는 것이 최고! 오늘은 풍부한 비타민C 채소와 식품등으로 자연스럽게..