입냄새 없애는법 확실하게!!

아무리 좋아하는 사람이라도 입 냄새가 난다면 그 사람에 대한 이미지가 단번에 깨어져 버리지요.

소중한 사람과 거리를 만들지 않기 위해서라도 입냄새 구취를 없애는 것은 중요합니다. 이번에는 간편하게 입냄새 없애는법이나 즉효성이있는 것 등, 다양한 대책법을 정리했습니다. 꼭 참고하세요.

구취의 원인

충치와 잇몸 질환

주요한 입냄새 원인으로 들 수 있는 것이 충치와 잇몸 질환 등 구강 문제입니다. 충치나 잇몸 질환으로 치아와 잇몸에 있는 고름이 썩거나 치아에 낀 음식 찌꺼기, 썩은 치아의 신경 등에서 냄새가 발생하게 됩니다. 또한 세심한 칫솔질이 어려운 사랑니에 음식 찌꺼기가 남아 부패하여 구취로 연결됩니다.

· 내장의 건강 상태

다음과 같은 것이 원인은 장의 건강 상태입니다. 특히 위장이 나빠지면 구취가 일어나기 쉬운 것으로 알려져 있습니다. 위궤양이나 위염 등 위장의 기능이 저하되면 음식이 잘 소화되지 않고 위장에서 부패가 시작되고 발효 냄새의 원인이 되는 가스를 발생시키는 것입니다.

· 술

맥주 등의 술을 마시면 입 냄새가 되는 것을 느낄 수 있습니다. 술에 포함 된 알코올이 간에서 분해되면 냄새의 원인이 되는 아세트 알데히드로 바뀌는 것입니다.

· 음식

냄새가 강한 것으로 알려진 부추와 마늘을 먹으면 알리신이라는 성분이 아릴 메르 캅탄이라는 악취 성분으로 분해되어 그 독특한 냄새가 발생하게 됩니다.

· 담배

흡연도 구취를 강하게하는 것으로 알려져 있습니다. 원인은 담배 연기이지만, 연기의 주성분인 타르와 니코틴이 혀와 치아에 붙어 남아있는 강한 냄새를 내고 있습니다.

입냄새 없애는법 

· 치약으로 혀를 닦자

구취 예방에 가장 효과적인 것이 치약이지만 냄새는 치아뿐만 아니라 혀에 남아 있기 때문에 구취를 더 잘 제거하려면 혀를 닦아해야합니다. 치솔질은 치아의 표면은 물론 치아와 치아 사이의 플라크를 떨어 뜨리는 것이 중요합니다. 칫솔을 크게 움직여 닦는 것이 아니라 하나 하나를 정성스럽게 닦고 치아 사이에 칫솔 머리카락이 들어 가도록 칫솔질을 잘 합니다.

너무 힘을 주면 잇몸에 상처를 낼 수 있고 거기에 균이 들어가 잇몸 질환이나 충치가 될 가능성이 있기 때문에 칫솔질시 잇몸이나 입안에 상처가 생기지 않도록 힘 조절에 주의해야 합니다.

양치질을 하는 것이 치아의 플라그는 잘 떨어뜨리지만, 치아의 에나멜을 보호하기 위해 가능한 한 연마제 포함되지 않은 치약을 선택하도록하십시오. 그리고 혀 전용 클리너로 혀를 닦도록 합니다. 혀의 표면이 손상되기 때문에 칫솔로 혀를 닦지 않도록 합니다.

혀 표면의 설태 (하얗게 된 부분)가 냄새의 원인인데, 그것을 혀 클리너를 혀 안쪽에서 앞으로 끌어내어 제거합니다. 아침 시간이 가장 설태가 많으므로 아침에 양치질시 혀를 잘 닦아주면 효과적입니다.

· 치간 칫솔을 사용

양치질은 60 % 정도의 플라크밖에 떨어지지 않는 것으로 알려져 있습니다. 칫솔모가 치아 사이를 닦는 데 한계가 있습니다.

치간 칫솔이나 치실로 치아 사이의 플라크와 음식 찌꺼기를 제거합시다. 일련의 치솔질은 조금 시간이 걸리지만, 구취뿐만 아니라 충치 예방에도 매우 효과적이므로 꼭 해보고하십시오.

타액을 분비시킬 수 있도록 하자

타액의 감소도 구취에 연결됩니다. 침을 늘리는 간단한 방법은 레몬이나 매실 등 신맛이 강한 음식의 맛을 상상하고 수분을 자주 섭취 하는 등을 들 수 있습니다. 침샘에 자극을 주어 침이 생기기 쉽도록 합니다.혀 체조도 있습니다. 이 체조는 먼저 혀를 입안에서 둥굴리는 것을 3 번 반복합니다. 혀를 좌우로 움직여 마지막으로 혀로 입술을 동그라미를 그리 듯 핥아 3 회 반복합니다.

스트레스도 타액 분비를 나쁘게하기 때문에 이러한 체조를하면 얼굴 근육을 이완시켜 좋습니다.

민트성분을 먹는다

빨리 구취를 예방하려면 민트 성분을 포함하고 있는 차나 껌등을 섭취하여 일시적으로 구취를 억제 할 수 있습니다.

구취 병원에서 치료

무엇을해도 구취가 신경 쓰이는 분들은 구취를 전문으로하는 구취 외래에서 진료를 받으면 좋을 것입니다. 구취 외래에서는 원인을 상담을 통해 해명하고, 만약 잇몸 질환이나 충치가 원인이라면 치료를 해 주거나 구강 관리 용품을 추천 주기도합니다 그러나 내장에 원인이있는 경우는 내과로 가야 합니다 .

구취를 끄는 음식

바빠서 치약도 마사지도 곧 할 수 없다는 분들도 계실 거라고 생각합니다. 그런 사람들을 위해 간편하게 입냄새 없애는법 음식에 대해 소개합시다.

구취를 가볍게하는 재료로는 파슬리와 감 등을들 수 있지만, 급할 때에는 먹기 어려운 것으로 생각합니다. 더 즉각적인 결과를 보려면 민트 향이 강한 껌이나 사탕을 먹는 것이 효과적입니다. 최근에는 구취를 끄는 것을 특화된 상품도 나오고 있어 맛의 종류도 많기 때문에, 자신이 좋아하는 것을 골라 시도해보십시오.

그 외에도, 사과와 매실 등에 포함되어있는 구연산이 구취 제거에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 요구르트도 위장의 움직임을 잘 해주는 것입니다.

구취를 끄는 음료

물

물은 침의 분비를 촉진하므로 구취를 가볍게하는 데 효과적입니다.

· 차

녹차 나 홍차, 우롱 차 등의 카테킨과 플라보노이드는 탈취 효과가 있고 이것이 구취 예방에 도움이됩니다.

우유

우유도 위에서 올라 오는 냄새의 원인을 억제하고 구취를 가볍게하는 작용이 있습니다. 우유의 단백질이, 부추와 마늘에 들어있는 알리신 등의 악취가되는 성분을 감싸고 숨과 함께 나오는 것을 막아주는 것입니다.